給魚放生有什么好處，為什么要放生？放生有什么好處？（宣化上人，妙祥法師

3、——妙祥法師二〇〇七年對(duì)沈陽(yáng)鞍山等地居士的開示

4、你還在煩惱吃什么對(duì)胃才有好處嗎？

5、第一招：多食蔬菜補(bǔ)充纖維

6、有些人應(yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)量少，有不少人會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，節(jié)后增加新鮮蔬菜攝入，可以補(bǔ)充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來(lái)吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營(yíng)養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的意義。

7、有些人大魚大肉下來(lái)，人的腸子都變得肥膩了。大量油膩食物需要通過胃來(lái)消化，胃一時(shí)容納不了就會(huì)造成胃負(fù)擔(dān)過重引起炎癥，甚至胃擴(kuò)張。還易造成腸道功能紊亂引發(fā)的腸道消化不良和腹瀉。節(jié)后要趕快多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

8、專家建議，應(yīng)多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

9、另外，主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。

10、廣東人有飲茶的習(xí)慣，對(duì)于食得過多的人，負(fù)擔(dān)過重的腸胃來(lái)說是件好事。喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。