痛經(jīng)吃什么調(diào)理

　　別的還能夠喝紅糖水，喝熱的紅糖水能夠讓身體暖和，增添能量，活絡(luò)氣血，放慢血液循環(huán)，月經(jīng)還會排得較為順暢，如有行經(jīng)不順暢、小腹脹痛的題目，無妨試試。還可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)氣血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)結(jié)果會更好。

　　別的還能夠服用維他命和彌補(bǔ)礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，還能匡助減輕經(jīng)痛。專家發(fā)覺，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂還很主要，由于它匡助身體有效率地吸取鈣。無妨正在月經(jīng)前夜及時代，提升鈣及鎂的攝取量。

　　除此之外，正在月經(jīng)時代還應(yīng)彌補(bǔ)一些有利于經(jīng)水之行的食物，如紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸，桂圓等溫補(bǔ)食物。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用養(yǎng)分豐碩、健脾開胃、易消化的食物、如大棗、面條、薏苡仁粥等。