3款安眠偏方介紹，你失眠了嗎？

　　改進(jìn)失眠吃什么?3款安息偏方：

　　1.酸棗仁湯將三錢酸棗仁搗爛，然后用凈水小火煮，每天晚上臨睡前一小時將湯喝下。中醫(yī)通知小編，酸棗仁因?yàn)閷θ说纳窠?jīng)中樞有抑制作用，因此有沒有錯的平靜結(jié)果。喝了酸棗仁湯之后，還會對貧血形成的心悸沒有安和心煩沒有眠有很好的療效。

　　2.靜心湯 將川丹參和龍眼肉各三錢，插足兩碗凈水，然后用小火煮，最終熬成半碗湯，晚上臨睡前半小時喝下湯汁。服用這類湯汁后，有較好的鎮(zhèn)定作用，特別是對來源于于心貧血衰的失眠，具有明顯的療效。

　　3.安神湯 買來五錢生百合，用籠屜蒸熟，然后加進(jìn)二百毫升凈水，再加進(jìn)一個蛋黃攪勻，加少許的冰糖，煮開后再加進(jìn)五十毫升的溫水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。中醫(yī)說，百合具有清心安神和冷靜催眠的作用，經(jīng)常喝百合湯，對失眠和睡眠質(zhì)量不高有不錯的療效。

　　康健小貼士：以上的三款安民湯品，大師不妨一試。改良失眠必需治根，應(yīng)對高壓生活，減緩壓力急不可待。