當心！過量喝茶或?qū)е氯辫F性貧血

　　大夫指出，過量品茗特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。

　　這是由于茶葉中含有大批鞣酸，大批飲用濃茶后，鞣酸取鐵質(zhì)連系構(gòu)成一種沒有溶性物質(zhì)，攔阻對鐵的汲取。

　　是以嗜茶者要限定吃茶品茗量，淡品茶水，血虛病人特別不必要飲濃茶。

　　鐵正在食品中的存正在情勢有兩種，一種為存正在于動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存正在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因而，人體要補鐵，還是以動物性食品為主。

　　安康吃茶品茗tips：

　　泡上一壺清甜微香的生果茶，當陽光由玻璃窗外斜斜地射進來，心境還會隨之靚麗起來。正在茶中到場各類新奇生果材質(zhì)，不僅能夠品嘗到清新多變的自然風味，并且還可兼收美顏養(yǎng)生之成果。

　　無妨憑據(jù)本身的體質(zhì)來挑選分歧的果茶配方，入手試一下簡樸輕易又布滿興趣的果茶調(diào)制，正在填補養(yǎng)分的與此同時也是一種生活享用。

　　建造：

　　將大麥放入冷水中煮10分鐘，插手冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻便可。

　　功能：

　　通腸方便，并可改進皮膚粗拙，有補氣血養(yǎng)氣的結(jié)果。